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3 章（第1页）

员潮就要被炒了……只要事情不如人愿，你就会认为这事的后果是灾难性的，就会变得心烦意乱，对吗？

但是啊，我们不能创造我们没有遇到的事情。

因为这除了让自己战战兢兢，影响心情以外，真没别用。

如果只是想体验一下劫后余生的感觉，也不是不可以。

但体验次数多了对心脏也不好……如何应对呢？

还是两点：察觉：我是不是在凭空捏造剧情？

其实我什么证据都没有，这只是我自己想象出来的，压根不靠谱的结论？

行动：跳出「虚构」思维，只关注客观事实，并且要明白「这件事什么都代表不了，没什么大不了的」。

许多灾难性思维方式都是从「万一……怎么办……」句型开始的，当察觉到自己脑海中出现了这种句型的想法，一定要及时打住。

积极者会专注于找发光的事，在乌云上找到金边，乐观者喜欢从困境找机遇，用柠檬做柠檬汁。

要知道，思想没有好坏之分，只是思想使然。

——莎士比亚02推荐大家看一部电影：《玛丽与马克思》。

这是两个孤独的人通过写信和交换照片互相救赎的故事，他们在已经将他们遗忘的世界里终于找到了属于自己的朋友。

可能有点致郁，但也会让你对敏感有新的定义。

也推荐大家看看郁达夫的小说：《南迁》。

我感觉郁达夫是个很感性的作家，他在小说中也经常将自己的敏感的心通过人物展露出来，或许也会让你有一些共鸣。

摘一个小片段：「你学的是不是声乐？

」「不是的，我学的是钢琴，但是声乐也学的。

」「那么请你唱一个小曲儿吧。

」「今天嗓子不好。

」「我唐突了，请你恕我。

」「你又要多心了，我因为嗓子不好，所以不能唱高音。

」心理学家G。C。Harb等人所说：人际关系敏感的人，往往缺乏自信；他们总是会曲解别人的意图和行为，让自己在和人交往时陷入窘境，表现得很尴尬，或是干脆回避社交。

但敏感还是代表了我们对从长年累月积攒的挫败经验吸取到了教训和自我防御机制。

从某种意义上来说，这些担心和敏感都是在保护你，避免你受到想象中的伤害。

唯一的问题在于，你担心的伤害可能并不会真的发生。

所以最后我也一定要告诉你：敏感不是病，不是问题，更不是性格缺陷！敏感的人可以轻易地察觉到他人细腻的情感，不被注意的动作，微妙的情绪。

要我说，这甚至是一种天赋，「保持温柔」的天赋。

我也很感谢我的敏感，让我领悟了同理心和共情力，让我能写出切实帮到大家的文章。

只是我希望，你也能够保持一个合适的，舒服的，让自己仍然可以从生活中感受到幸福的敏感程度。

而不是被一些胡乱溢出的敏感情绪，不小心影响了生活的全部。

就算别人嘲笑你的敏感，别怂，回应他们：「想象力丰富又不是什么坏事，我只不过是喜欢思考和探究而已。

」

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