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第25章 周三练肩（第2页）

“啊，又是羡慕嫉妒的一天啊，我就没有。”

虽然，后来有科学分析，这个属于是临床常见的先天性外耳疾病，但是……不听不听王一茗不听，当然也有听的时候，例如：

左眼跳财，右眼跳灾。今天左眼跳了？看来我要有钱了啊！今天右眼跳了，我们要相信科学，这就是普通的眼肌痉挛。

【“左眼跳财，右眼跳灾”的说法可能起源于中国传统文化中的?阴阳学说和?五行理论。在这些理论中，左边通常与阳性、吉祥和贵人联系在一起，而右边则与阴性、不祥和挑战联系在一起。因此，古人认为左眼跳动预示着好运和财富的到来，而右眼跳动则预示着可能会遇到困难和不利的情况。?】

王一茗说话的时候，由于凑过去盯着陆婉婉的耳朵，所以总有热气吹过去，陆婉婉不习惯的转了下头，

“啊，不好意思，不好意思，咱们继续啊。”

“嗯。”

“下落的时候哑铃在耳朵两侧，感受肩部的拉伸。和昨天做蹲起的时候一样，下落的时候吸气，上推的时候吐气，这个动作咱们做4组，每组12个。”

“嗯。”

第一个动作结束后，两人站起来。

“第二个动作是，哑铃侧平举+单侧侧平举的组合动作，固定住肩胛骨不要耸肩，身体微微向前送，一点就好不要太过，感受中束发力，将哑铃向两侧最远处打开，这个过程收紧核心，夹住屁股，这个动作咱们做4组，每组10个。

等做完之后，改为单侧侧平举，先是左手不动，用之前的姿势抬右手，然后再换过来，右手不动，抬左手，也是做4组，每组10个。”

……

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做完之后，王一茗欠欠的龇着一排小白牙问陆婉婉，“领导，感觉怎么样？酸爽不？”

不过意外，收获一枚鄙视的眼神，“酸就对了，运动就是和身体做对抗，如逆水行舟，加油。”

“……。”没力气，不想说话。

“接下来，第三个动作，咱们换设备，杠铃提拉。”

王一茗给陆婉婉拿了一个没有杠铃片的空杆，

“双手握距1。5倍肩宽，向上提拉时，肘关节向斜后方打开，提拉到胸口位置，停顿一秒再放下，连续做10个，然后换成推举姿势，握距比肩略宽，向斜上方推起，依旧是连续做10个，整体动作做4组。”

……

“最后一个动作，哑铃前平举，坚持住，马上就要结束了，手握哑铃，手臂伸直，手肘微微弯曲，掌心相对，高举到肩部就可以，挺住2秒再放下来，这个动作咱们做4组，每组12个。”

到这个动作的时候，王一茗就站在陆婉婉的对面，把他的拳头放在陆婉婉的拳头下面，微微借力辅助，帮她抬上去。

好不容易结束之后……

“领导，还有劲儿了吗？”

“……。”不瞎就能看出来，没有了。

“咱们再加一个动作啊？”

陆婉婉看他一眼，然后非常中气十足的声音传了出来——“滚。”

看来还是有劲啊！这河东狮吼……

“好的，今日份运动结束。”

“……。”

——————————

吃早饭的时候，陆婉婉的手都是抖的，可见……

王一茗后反劲的恐慌，“领导，我给您扒鸡蛋吧，我扒的可好了，您先吃地瓜，这是今天早上我舅妈特意给我拿的，甜面甜面的，您尝尝。”

一顿小狗腿的操作后，他猜测陆婉婉原谅他了。

最后，离开前他还给对方打打气，“领导，相信自己，相信我，我们可以的，加油啊，坚持就是胜利，让我们乘风破浪，直奔……。”

不想听他说完了，陆婉婉抬起头，对着他“温柔的”说了一个字——“滚。”

“好的，明天见。”

此滚非彼滚，这回没有怒气了，他可真是心善嘴甜。

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