盘龙小说网

手机浏览器扫描二维码访问

第145章 私人培训（第2页）

除了这些之外，今天回来的时候已经喝了一瓶快乐水了，所以今天这一餐就不喝快乐水了，想了想以后从空间拿出了之前榨好的果汁。

一口菜一口饭一口果汁，李淡吃得相当开心，在现在的末世里能吃上这么一顿，换作前世自己是想都不敢想的。

之前自己囤熟食的时候，有意识地把这些菜分成了一些小碗菜，加上本着不浪费的原则，李淡把这些饭菜都吃的干干净净，最后还把汤给喝得干干净净的了。

安慰了自己的五脏庙之后，李淡满足的打了一个饱嗝，摸着自己的肚子坐在沙发上，发呆了将近半个小时，感觉自己已经消化了一部分，就选择站了起来，通过站立来消食。

等过了将近两个小时以后，李淡开始给自己做一些简单的热身动作。

李淡做的热身动作都是比较简单的，只是做了扩胸运动，压腿，腰部环绕。

等这些动作都做完以后，李淡感觉自己的身体已经热了起来，于是又原地进行了50个开合跳，等感觉自己身体已经完全发热以后就停了下来，热身已经完毕，李淡开始等待着罗浩的到来。

一直等到了晚上八点钟，都没有看见罗浩的身影，李淡在想他是不是今天不会来了，刚准备进行洗漱，就听到了门外传来敲门声。

李淡走过去问了问来人，听到了罗浩的声音，连忙把门打开。

罗浩走了进来，看着李淡：“不好意思啊有点事耽误了，你等久了吧”

李淡摇头：“没有没有，辛苦罗哥你跑来了”

罗浩走进房间，感受着空调吹出来的冷气，舒服的呼出一口气：“没想到你居然还装了空调啊真棒，电费不便宜吧，不用专门打开的没事我已经习惯了热天了”

李淡摇头：“放心吧队长，我是用太阳能发电的，没有用积分来换电费，不然我也不敢这么打开呀，毕竟，我也不是家里有矿的人”

罗浩笑了笑：“有道理，像我连风扇我都不舍得开了，对了，你热好身了吗”

李淡点头：“放心我已经热好身了”

罗浩听了以后满意的点了点头：“非常好那我们开始吧，你跟着我的动作来做，首先这样，然后再这样”

演示完以后，罗浩让李淡跟着做了一遍。

一个晚上很快就过去了，罗浩准备回家的时候，李淡拿出了一个土豆：“罗哥我们吃点东西再散吧”说完把土豆掰开了，分了半个土豆给罗浩：“你不要拒绝，练完大家都饿了，总拒绝的话我也不好意思”。

罗浩本来下意识想拒绝，但是看到土豆的那一刻自己肚子还是不争气的叫了一声，想想李淡说的也有道理，这个土豆对于他来说应该是算交学费吧，这么想着也就把土豆接了过来。

喜欢天灾末世，我努力活着请大家收藏：（www。630zww。com）天灾末世，我努力活着【630中文网】更新速度全网最快。