手机浏览器扫描二维码访问
第七十二章 铁篮球（第2页）
“咳咳…”波波老爷子脸色一冷，画风一转，谁都不敢说话了。
“阿德、韦斯特，你们也和菜鸟们一样听好了！”波波这是在超巨阿德面前第一次讲球队纪律，顺便也和几个本赛季刚入队的队员一起讲了。
阿德哪敢不听，昨晚他那屎一般的表现让他肩上的压力无形中增加了不少，赛后波波维奇没有责怪，只说了一句：“拉马库斯，想融入球队，得听我的，慢慢来。”
马刺果然是一个很讲纪律的球队，姜浩然听得很仔细，纪律里面包括了队友之间不得争吵、队内训练赛不允许恶意动作、不允许受伤不按照教练要求佩戴护具等等的要求，一旦被警告三次以上就会逐出球队。
这让西蒙斯吓了一跳，好猛的惩罚，姜浩然倒是觉得很正确，都是为了球队的和谐和稳定，而且确实有许多大牌为了训练的时候轻松或者是嫌麻烦就抵触戴上厚厚的护具，结果往往是小伤变大伤。
这已经很不错了，完全没有管球员的私生活，要是遇到快船那个歧视黑人的前老板斯特林那才叫完蛋。
接下来球员全部到场地进行力量训练，马刺的力量训练超级可怕，姜浩然差点第一个训练就虚脱了：
由于昨晚全体投篮失衡，因此锻炼的就是手臂力量，锻炼手臂对篮球的掌控性。
助教拿来十二个篮球，这十二个篮球外面是牛皮，但里面是实心铁，姜浩然入手就感觉到了比正常篮球重百倍的重量。
力量训练和投篮训练结合了吗！姜浩然高举着篮球，保持最标准的投篮姿势，每人都要坚持三十分钟，稍微移动就要训练完之后绕场多跑十圈。
由于丹尼格林昨天五投零中，被波波加时十分钟。
姜浩然被这铁球压得浑身冒汗，手臂不断颤抖，吉诺比利和帕克第一个被罚，两人都是再次举起咬牙坚持，随后就是姜浩然，他将球向下移动被投篮教练格尔兰德发现。
“再坚持一会儿，fighting!fighting！”而力量教练则是不断看着各位的肌肉反应。
“我靠，卡瓦伊，你是人吗？”在伦纳德旁边的米尔斯已经被罚了两次了，结果伦纳德动都不动。
最终吉诺比利和帕克加米尔斯加姜浩然被罚三次、邦纳、吊哥和格林被罚两次，大块头们和菜鸟西蒙斯都是一次，只有伦纳德没有被罚。
“不是人。”邦纳在最后放球的时候手快疼死了。
姜浩然的手臂比做了五百个俯卧撑都难受，一直处于充血状态，第一次觉得不想投篮了。
“可以，比我想象中的要好。”助教贝基哈蒙将统计结果给波波看，波波看到姜浩然竟然没有超过四次罚跑，还是比较满意的。
“我觉得是菜鸟的意志力发挥作用了，这个亚洲球员似乎有很强的争强好胜心，在马努放下球之后他立马就放下了，说明早就坚持不住了，亚洲球员很少有力量训练不垫底的。”
“那是我们想看到的，希望他这好胜心能多坚持几天吧。”波波看着狂喝水的姜浩然笑道。
不过令他很奇怪的是，姜浩然在喝完水之后站了起来，朝着投篮教练跑去，说道：“格尔兰德教练，我觉得这不公平。”
末世男在七零
Ps今天晚上会早点更新，二更在2点我奶极品中的战斗机，重男轻女天天想着算计女主一家来补贴她大儿子大孙子。爹娘计算着怎么压榨全家，把堂姐卖了，给儿子送去念书，盖房子，娶媳妇。上头七个姐姐都是扶弟狂魔，叔叔婶婶还在拼命生，心心念念都是生儿子，女主还在三婶肚子里。从末世而来，三观不太正的某人，万万没想到还有比自己无耻的家人，太棒了，所以他都不用下地干活了。还好他精神力跟了过来，第一天，李家的宝贝蛋跟娘斗智斗勇，先把奶断了。第二天，三岁看老，李家的孩子以后一定没出息，结果李家的小崽子指挥他爹带着木盆到了河边，对着河面嗷嗷几声，一条大鱼就跳进木盆。第三天，一大帮熊孩子都带着自己的家当，对着大河练嗓，仔细听，都是嗷嗷叫肉肉肉，不相邪又觉得丢面的大人，三更半夜的出来试一试。李寡妇横眉，全都是傻逼，当谁都有她孙子的福气啊！喜欢看年代文的小姐姐可以收藏我的专栏预收文①穿越在七零末～所有人都觉得知青回城后，会抛弃妻女，他就不预收文②八十年代之我是军嫂～鲤鱼精报恩，一心阻止婆家发财穿成极品奶奶～她只能静静地修真，为什么儿子戏这么多...
南风也曾入我怀
她是被他抛弃的人。也是他用尽手段娶来的妻子。本以为这是他一时兴起的另一个游戏，她避无可避也就奉陪到底。人人都说她是陆少心尖上的女人，因为只有她敢甩他的脸子，而他始终微笑着说她开心就好。但是只有她自己知道，她是他最憎恶反感的女人，因为他眼睛一眨不眨就把她丢在荒山野岭不闻不问，为了逼她无所不用其极。后来他如愿以偿，她被扫下堂，那天下了大雨，她身下鲜血淋漓，脸上分不清是雨水还是泪水，却笑着对他说了九个字，那时候他才知道，自己究竟失去了什么。时过境迁，蓦然回首，才发现，这世间，面孔千万，你最好看。...
今天打败年级第一了吗
江迟珩小姑娘，你要什么时候才愿意做我女朋友啊？林姒不可能，除非你能打败我。林姒是新转校的年级第一美女学霸，而江迟珩是众所周知的倒数第一学渣大佬。第一眼见到她，江迟珩就看上了这位姑娘，费尽心思地追求人家，结果人小姑娘说，只要他能打败她，她就答应做他女朋友。从此以后的大佬江迟珩，拼命地在打败年级第一的道路上奋斗…某天，少年手里拿着几张高的试卷，二话不说把人按在墙上吻。第二天，这件事就上了学校论坛的热门。倒数第一学渣大佬×年级第一美女学霸...
豪门重生之妇贵逼人
7年婚姻。相见如宾，浓情甜蜜。到头来，镜花水月。倾尽所有，换来一场蓄谋已久的杀人灭口。那一天。陆漫漫怀着还不足2月的孩子，死于一场车祸。离奇的车祸，却意外获得重生。陆漫漫再次睁眼，回到还未嫁人之时。她凌厉的眼眸一紧，嗜血的微笑，风华绝代。重生一世，她誓要，血债血偿！为此！陆漫漫醒来后做的第一件事就是，拒绝渣男，毅然嫁给了上一世的死对头，这一世本不该去招惹的男人。她说，我送你锦绣前程，你助我斩妖除魔！他邪魅的嘴角微扬，低沉的嗓音道，一诺千金。精彩片段一都说文城陆家千金陆漫漫，琴棋书画，聪慧过人，贤良淑德，温柔大方，知书达理，善解人意，是文城所有男人心目中的贤妻良母男人低沉的声音显得那般的漫不经心，只是不知这般凶恶残酷，心胸狭窄，瑕疵必报，阴谋算计还表里不一的女人，是谁？陆漫漫抬眸看了一下男人，遂问道，姐都被人害得倾家荡产死无全尸了，你还让姐继续装逼？！男人眉头颤动。打个比方，当你想要放屁的时候，你为了维护自己的形象憋住了，最后的结果你知道会怎样？陆漫漫一字一句，屁从嘴里面吐出来，恶心的是自己！男人脸色直接黑透。精彩片段二不是形婚吗？陆漫漫死拽着两条杠的早孕棒。我是一个正常的男人。我怀孕了。我身体各个器官都很健康。莫远修，重点是姐怀孕了！怀孕了！怀孕了！陆漫漫气急攻心。所以？我不打算留下她。男人微抬眸，一脸淡薄，还记得我们交易达成时我说的话吗？一诺千金？陆漫漫扬眉。记得就好。什么意思？陆漫漫莫名其妙。生个千金。男人说的慢条斯理。陆漫漫一口老血差点没有喷出来！她说过要生的吗？！简介小白，内容绝壁正剧！本文是一枚一心只想要辅助丈夫成立丰功伟业的贤妻良母遭遇最爱人背叛后，意外重生重活一世，在报复渣男的过程中重新收获爱情的豪门故事。精彩，不容错过，欢迎跳坑。PS本文架空...
西游之大娱乐家
大唐长安。 报！ 什么事？ 大人，房公子杜公子又和程家三位公子开战了！ 唉！这次是因为什么事？ 听说，听说是因为陆雪琪和碧瑶谁...
联盟之最强选手
李子秀，那个被称之为最强的男人。有的人觉得他很秀，有人认为他是操作帝，还有人说他是脚本怪。玩家们在跟风他的操作，战队在研究他的战术。他礼貌斯文，是背锅抗压...