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秦天嘴角微微抽搐,这家伙还真会睁眼说瞎话:“那我问你,刚才的动作记下来没?”
苏雨薇点了点头:“拜托,这也不是什么高难度动作,有什么难的吗?”
“行,那我接下来教你第二个动作,那就是手臂必须要放开,不能够随着抬起来的时候手臂也向前弯曲。水印广告测试水印广告测试”
苏雨薇听了似懂非懂的点点头,接着秦天又顺着再次滑到下方,苏雨薇顿时就紧张起来了。
秦天顺着视线往下移,双手微微的握住了苏雨薇的双腿,然后将其拉成三角形态,继续跟其他学生讲解。
“同学们记住,形成的三角腿型,是不能够分开的,你必须要紧紧的夹住。”
“如果夹不紧,那么我现在的手就放在中间,你用力夹住。”
苏雨薇看着秦天的手臂就在自己的大腿中间,莫名的咽了咽口水,不过却有些不耐烦的问:“你能不能快点?”
秦天默默点头:“很好,那你接着开始腰部用力,然后起身。”
“等一下,等一下,错了错了。”
秦天耐心的说道:“都说了手臂不能张开,必须保持刚才的姿势,否则的话这样很容易伤到腰的。”
“哪里错了?我看其他人不都是这么做的吗?”
从未做过仰卧起坐的苏雨薇,顿时感觉这任务对自己来说无比艰巨啊。
刚刚她整个人坐起来的时候,简直使出了毕生的所有力气。
这才忐坷的完成了第一个,却耗尽了她所有的力气了。
可好不容易完成了一个,居然就被批评了,苏雨薇瞬间心里就有些委屈了。
“记住手臂不能张开,要放下去,这样才能够保护你的安全。”
秦天耐着心,一点一点的教着苏雨薇,周围的学生们,也耐心的观看了起来。
也有个别等不及的同学已经开始躺在草地上做了起来,只不过动作基本上都是乱来的。
秦天瞄了一眼,看到大家现在几乎都已经休息的差不多了,于是手一招把闲散学生都召唤到了自己的面前。
全班的同学都围过来之后,秦天把刚才的几个要点对着学生们从头到尾讲述了。
自然那手也没闲着,在苏雨薇的身上摸索了几处地方,重点讲述了一下应该要怎么样做。
学生们听得津津有味,像这种专业的讲解,他们还是第一次听。
“都记住了,仰卧起坐是腰部发力,可不是通过脚来发力的,很多人都想把脚翘起来,所以必须两人一组轮流做。”
“其中一个人负责压脚,压脚可以压在脚腕处或者是直接捏住她的大腿。”
秦天又做了一下示范,双手放在了苏雨薇的脚腕处,宽大的手掌卡住了她的关节。
之后又直接移到了那白嫩的大腿之上,手掌捏上去的时候,苏雨薇顿时十分害羞,总感觉这个动作有点太过突出了。
“雨薇同学,现在进行仰卧起坐,给大家做个代表。”
秦天一声令下,苏雨薇紧紧的抿住了自己的嘴,开始用力的进行仰卧起坐。
咦……
做了一个后,苏雨薇发现这一次的仰卧起坐比刚才要轻松了很多。
可能是大腿被秦天给捏着,自己更容易发力了,腰部一挺,整个人就笔直起来了。
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