手机浏览器扫描二维码访问
第13章 喜人的进步（第1页）
“练得怎么样了？”
单杠架旁，感觉恢复了几分力气，正准备再次上杠的苏七月，听到声音，一回头就看到了史今那张朴实而温和的面容。
“排长好！”
规规矩矩给史今敬了个礼，苏七月有点无奈地说道：“力量还是差了点，成绩一直在三、四个之间徘徊。”
史今微微颔首，越过苏七月走到了单杠下方。
“刚刚我在旁边观察了下，你的姿势是没有问题，最大的弱点是手臂力量，所以在握把的时候，就需要针对性地做出一些调整。”
一边说着，史今一边伸出双手，直接搭在了单杠上。
“你看，握把的时候像这样，尽可能张开一点，效果会好一些！”
说完之后，史今开始一个一个向上拉伸起来。
短短一分钟内，史今足足拉了二十个。
苏七月在旁边是瞪大双眼，完完整整地看了下来。
等史今从容落地、站到自己面前的时候，苏七月似乎猛然有种醍醐灌顶的感觉。
史今看得出他脸上的顿悟，露齿一笑道：“来，用我这个方法试试看！”
“是！”
苏七月应了一声，迫不及待地走到了单杠下方。
伸展双臂、上杠、拉伸。
随着双掌张开幅度的增大，苏七月感觉果然好了不少。
“一、二、三……”
史今在一旁帮他数着数，当数到第五个的时候，这位新兵连排长不禁露出一丝释然笑容。
“很好，再接再厉，争取突破九个！”
九个，已经是良好的成绩，也是苏七月想要在考核时达到的最低目标。
虽然双臂已经有些脱力，身体像是灌了铅，但是听到史今那充满鼓励的话语，苏七月就感觉体内又涌出一丝力量。
咬紧牙关，憋住呼吸，屏住一口气，再次尝试着拉伸起来。
身体颤颤悠悠地抖了上去，终于，第九个完成了。
已经完全脱力的苏七月再也抓不住单杠，直接松开双手垂直落在了地上。
旁边的史今早就有所准备，上前伸手一把扶住了他。
“怎么样？”
“没事，谢谢排长！”
拜师四目道长
四目道长徒儿，赶尸之道，为师已经全传给你了！道玄真人君明，最近魔教在南方蠢蠢欲动，你下山一趟，查明情况。齐漱溟徐君明，我蜀山与你势不两立！...
洪主
大江东去，洗不尽人族英雄血。自六千年前成阳大帝起兵，这天下，便是我人族天下。...
和离后，我被太子娇养了
东宫来了一位身娇体弱的下堂妇，刚开始东宫储美没把这位弃妇放在眼里。谁知她今日偶感风寒，明日抱恙在身，引得太子殿下日夜照顾。这照顾着照顾着，还把人照顾到榻上去了，气得众美大骂她是臭不要脸的白莲花。太子萧策清心寡欲半辈子，直到遇上秦昭。他以为秦昭可怜，离了他活不下去，于是让她暂住东宫，日日夜夜娇养着，这娇着养着，后来就把人占为己有，食髓知味。后来他登基，每次上朝看到秦昭前夫那张脸，都要对秦昭来次灵魂拷问朕可还让昭昭满意？穿书，双洁，甜宠...
我成了血族始祖
李德无意间穿越到了还有一年才发售的虚拟游戏里面。还成为了一个隐藏在人类身边学习魔法的吸血鬼始祖，而且还拥有一座古堡和数量超过200的血裔。这次可真刺激了。...
都市最强赘婿
叶家天才继承人被人残害，导致未婚妻退婚，更被赶出家门。隐姓埋名成为小家族上门女婿，机缘获得长生诀跟惊世医术，从此一飞冲天。这一次，他要洗刷屈辱，夺回属于他...
艾泽拉斯阴影轨迹
（新书我的玩家好凶猛美漫世界黎明轨迹已经上传，欢迎移步赏读）骨灰级玩家穿越魔兽，成了吉安娜的亲哥哥，咱现在也是王子了，为了家族存续着想，我是不是该先把自家妹妹的腿打折，免得她以后成为一个弑亲禽兽？等等？怎么一过来就要先死一次？让我看看攻略。嗯，先触摸额头开启人物面板，然后抄起武器去开了那个兽人的脑壳，如果掉落装备就赚了，没有也不必伤心，洗把手，然后再去找下一个好了，不开玩笑了，让我们正经一点，重新开始讲这个故事死亡是一把钥匙，打开新的人生。布莱克肖手握玩家模板，可以打怪升级，坐拥职业系统，一路高歌猛进。系紧黑夜为披风，手握阴影做利刃，用杀戮磨砺爪牙，以恐惧喂养野心。从风暴王国到奥格瑞玛，他的恶行无人不知，从冰冠冰川到潘达利亚，他的恶名无人不晓。当黑衣帝王破影而出时，整个世界都战栗不休。这就是关于这个人的故事，从黑暗之门六年的卡兹莫丹讲起...