手机浏览器扫描二维码访问
第46章 广场舞训练（第3页）
“这是什么衣服？怎么穿起来怪怪的？”
柳如烟拿着运动服，左看看右看看。
“这是运动服，穿上它运动起来更方便。”
陈余解释道，“还有这个，是运动鞋，穿上它跑起来更舒服。”
四个女人虽然不明白陈余的用意，但还是乖乖地换上了运动服和运动鞋。
“接下来，我们进行下一个训练项目——跑步！”
陈余指着不远处的一台跑步机说道，“这玩意儿叫跑步机，可以在上面跑步，可以锻炼你们的耐力。”
本小章还未完，请点击下一页继续阅读后面精彩内容！
四个女人看着这个奇怪的机器，都有些好奇。
她们从来没有见过这种东西。
“陈余，这东西怎么用啊？”
林清雪问道。
陈余走到跑步机旁，示范了一遍使用方法。
“很简单，就是这样，站上去，然后跑就行了。”
林清雪第一个尝试。
她小心翼翼地站上跑步机，然后慢慢地跑了起来。
“咦，这感觉还挺奇妙的。”
林清雪说道。
柳如烟，苏妲己和温泉女神也纷纷站上跑步机，开始跑步。
陈余在一旁指导着她们，调整跑步机的速度和坡度。
“清雪，你的速度太慢了，要再快点。”
“如烟，你的姿势不对，要抬头挺胸，双臂自然摆动。”
“妲己，你的呼吸太急促了，要深呼吸，调整呼吸节奏。”
“温泉，你的步子太小了，要加大步子，迈开腿跑。”
四个女人在跑步机上挥汗如雨，她们的动作虽然有些笨拙，但都很认真，很努力。
躲在树后的黄鼠狼看得目瞪口呆。
他揉了揉眼睛，怀疑自己是不是看错了。
这个陈余，真的是那个辣条征服鬼界的奇人吗？
为什么他的画风如此奇葩？
他赶紧将这一幕记录下来，准备回去汇报给血煞。
陈余看着四个女人在跑步机上奔跑的身影，嘴角微微上扬。
他知道，这些训练虽然看起来有些奇怪，但对于提升她们的战斗力确实有帮助。
跑步结束后，陈余又带着她们进行了一些力量训练，比如举哑铃，俯卧撑，仰卧起坐等等。
天命武神
金麟岂是池中物，一遇风云便化龙！重回少年时代的于浩然，不仅保留着前世的一切记忆，而且还获得了无所不知，无所不晓，拥有时间加速的域塔。且看他抢机缘，夺造化，灭仇敌搅风云！这是一个升级装逼打怪的故事...
最后一个葬魂师
古语有云八字轻者，身虚，神弱，易近鬼！我的八字就非常的轻！不仅如此，据说我在出生的那天正巧紫薇星降世！这要是换成在古代，我必定会是帝王之相！可惜，却毁在了我的八字轻上面！这让我只有了帝王之相，却没有帝王之命！等待我的只能是百鬼缠身，死于非命！（新书更新慢可以养肥了再看！这段时间了大家不妨看一下阴阳墓师。了解一下乔胖子祖父辈们的故事！另外重生之无赖至尊欢迎大家收看！）...
重生在过去那年
赵桐芸没想到，死亡不是终结，只是一个新的开始...
煮酒点江山
胡忧！忽悠？名字不怎么样，人更不是什么好东西。本是一个天天被城管追得到处跑的江湖医生，到了异界，倒让他混得风生水起，名将封王。好人？坏蛋？明主？乃或乱世之奸雄！这些争议，在他身上，从来就没有断过。经历过他的女人，都说他是流氓。他的追随者，说他学惯古今，爱民如子，以德取誉。他的敌人，却说他是计谋算尽，城府极深，...
官运红途
吴一楠无意间看到老婆在自家楼下跟市委秘书激情拥吻，继而得知自己的副科长职位是市委秘书帮的忙，愤而跟老婆离婚，随之被撤职换岗，人生处于低谷之中。现场会上，吴一楠对刘依然产生好感，对她勇敢反抗和揭露领导的淫威所敬佩。在一次下乡途中，市里某位领导认出了吴一楠，自此以后，吴一楠官运亨通...
超暖总裁爱不够
整个云州市的人都知道苏家有个臭名昭著的二小姐，没人愿意娶。苏子悦只好自己找人求嫁，好不容易嫁出去了，老公却是个三无男人，房子没有，车是借的，存款就不要问了，怕伤人自尊。可是，三无老公摇身一变，成为了响当当的欧洲金融大亨L．K集团的总裁，绝对的有钱有权的大人物，苏子悦一脸懵逼。你说你没房子？在云州市没有。你说车是借的！哦，那辆车我后来送给手下了。苏子悦怒了骗子！离婚！秦慕沉危险的眯起黑眸不负责你想白睡？苏子悦秒变怂货不不敢...