手机浏览器扫描二维码访问
第17章 减肥从自律开始（第1页）
八月末的魔都，天气酷热。
凌晨五点，手机铃声准时响起。
江源在床上挣扎了一会儿，咬着牙蹬开了薄被起床，洗漱。
然后来到房间的落地窗前，带上耳机，放上一首激烈的摇滚乐。
让自己浑身的细胞开始活跃起来，看着远处巍峨的城市天际线。
开始今日份的撸铁。
今天他要练胸，先在趴在地上，来了5组俯卧撑。
每组25个，5组推完，他已经是大汗淋漓。
起身喝一口水，甩了甩手臂，做了三组拉伸。
虽然肌肉依然阵阵酸痛，可江源心里却不免小小得意起来。
要知道二十天前，这样的俯卧撑，他做一组都费劲。
简单休息一分半，他躺倒了健身椅上，开始进行小重量高频率的卧推……
自从制定减肥方案开始，他并没盲目去健身房。
而是采购了一些简易的健身设备，选择在家锻炼。
本身就有健身LV1的经验，所以他很了解该怎么去刷体脂。
因为自身体重大，他并没有一上来就去跑步做有氧。
那样会很伤膝盖，而是选择先进行抗阻训练，也就是撸铁。
在配合健康的饮食，这个月前两周，他就掉了20斤……
可以说减肥效果，相当显著。
完成最后一组卧推，江源又换上一身宽松的运动套装，出门下楼。
一周前，他的体重不像最开始减肥时，每天一斤多的往下掉了。
江源知道，自己进入了瓶颈期。
减肥锻炼的计划，必须要换了。
于是就在每天撸完铁后，又开始增加了有氧运动。
不过他依旧没有选择跑步，而是选择空腹爬楼梯……
因为相对于跑步而言，爬楼不但燃脂效果更好，对膝盖也相对更加友好。
其实对一般人而言，一个月减掉20斤，已经是相当了不起的成果了。
但对江源来说，他的最低目标是43。6斤。
所以现在的成果，还远远不够……
虽然每天这样疯狂锻炼很累，但人不狠，站不稳！
以前自己一直活得浑浑噩噩，也不知道自己到底想要什么。
而这一次，他目标很明确。
他开始减重，换发型，开始往前走！
这一次，他一定要赢！
五点半的公寓楼内一片安静，楼道窗外天色渐渐亮起。
从一楼趴到顶楼三十三楼，然后再坐电梯下楼。
再从一楼开始，再爬楼到三十三楼，周而复始，至少来回五趟。
恐怖杂货店
寂静夜深的街道尽头，有一家装修复古的杂货铺白做活人生，夜做死人意。天上掉馅饼这种事，很简单，只要你答应了鬼的事情，他就会帮你完成，不过，你确定你要和鬼做交易？...
华山女剑神
某天，凌山一觉醒来，发现自己穿越到了笑傲江湖的世界！虽然穿到了小师妹的身上，但凌山十分淡定地表示这个可以接受。既然成了女人，还是挺漂亮的女人，不对自己来一发真的好吗？话说，后宫又不是只有男人能开异性恋都去死，百合才是王道啊！那就先攻略任大小姐吧！于是一代女剑神崛起于华山之巅，笑傲江湖风云！等等，这个江湖好像不太对劲，邀月小龙女天山童姥霁无瑕你们怎么来了？无双城外，十二圣兽聚风云。不动山巅，一剑西来问金银！天门破碎，仙魔争辉。千古万陆，神女倾世！...
废柴小兽妃
她是21世纪暴力雇佣兵，却在一夕之间穿越魔幻世界，成为花痴加废柴五小姐！楚家五千金不学无术，狗屁不通，半近痴傻，却是天生修炼斗气和魔法的绝佳体质！一招穿越，十世记忆，雇佣兵逆袭变身！辱我？揍之！骂我？揍之！以暴制暴，上演绝世嚣张！穿越之前斗气魔法什么都不行？楚柒冷笑！穿越而来，这一世她必将站在世界的巅峰，笑傲天下！...
重生之投资大亨
既然重生，就得富可敌国！不对，自己得先去找美若天仙的老婆。这时候的她，还没跟前任谈恋爱，得赶紧下手！可不能便宜了那人渣...
穿成病娇王爷崽崽的亲妈
一朝穿越成柔弱小花，还多个拖油瓶，她颤巍巍抱上前任叔叔的大腿。望天大陆第一病娇冥王。从此晋升大佬团宠，人生开挂。顶级医师姿态谦恭医术还得凤小姐多多指教。权势滔天的暗夜阁主笑容殷切又来了一批宝物，您看看喜欢吗？众多世家争相哭诉您还收徒吗？徒孙也行！凤九熙冥王恣意而慵懒本王不是让王妃躺赢，怎么起身了？凤九熙收拾细软就准备带娃跑路体虚无能？骗鬼呢！崽崽娘亲，别急着休夫，父王的偌大家业可以先继承下。...
前桌女生竟是我的头号黑粉
创作过13部小说，且通通太监掉了的男人，在现实中，被女读者抓到了！虽然她有妙不可言的催更技能，（和惨不忍睹的逼更手段）但普通作者依然只有0024的概率...