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第41章 模板身材（第3页）
正常人的酸碱平衡不能轻易打破。
否则会危害健康。
而我们游泳运动员的情况则略有不同。”
说到这里宋学锋扫视全场。
发现没有人溜号后他才用心地继续讲解。
“游泳运动员饱和训练后。
体内会习惯性地出现乳酸堆积现象。
乳酸是酸性还是碱性。
我想大家都知道答案，当然是酸性。
为了对抗乳酸对肌肉的侵蚀。
我们运动员要提前饮用碱性水。
这样做的好处有二。
一是增加肌肉对乳酸的耐受性。
二是体内形成乳酸堆积后尽快中和掉多余的乳酸。”
说到这里，宋学锋表情凝重地说道：
“碱性饮用水的使用必须遵循科学方法。
没有主管教练的批准和监督。
任何运动员不准私自饮用碱性水。
否则一律以违反队规处理。
那玩意喝多了，或者喝早了。
都会对身体造成一定的伤害。
你们这些人一定不要自作聪明。
都听明白了吗？”
“听明白了！”
一队的九名队员高声答道。
说完碱性饮用水的问题。
宋学锋又将话题转移到技术减阻上。
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“游泳比赛的两大核心是技术和力量。
我们今天要讲的是技术话题。
水阻是空气阻力的800倍。
短跑运动员可以不去研究空气阻力。
但是我们游泳运动员必须研究水阻。
这个浅显的道理你们都应该明白吧？”
“明白！”主力队员们齐声答道。
这对职业选手来说是常识。
难的是如何克服水阻，这需要职业教练的指导。
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