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事不宜迟,约翰逊下午本来就打算健身,干脆带上罗冉。
健身房意外的大,健身器材也是应有尽有,让罗冉内心不由得感叹:“真带劲!”
虽然是在假期,仍然有不少同学回来健身房这里挥洒汗水,不得不说,这男同胞一个两个练得都起块了,相比之下罗冉还真是个瘦子,难怪约翰逊一开始看不起自己。
抛去技术不谈,自己的确是一碰就碎。
当然最让罗冉震惊的是,健身房还有不少女同学,男女比例大概是55开。
有些不仅面容姣好,像罗冉在电视上看到的欧美明星一般,比如克里斯蒂亚娜·耶里,魔戒精灵萨凡纳·布莱德等等,而且基本都是前凸后翘,在紧身而且清凉的健身服加持下,显得格外的有视觉冲击,让罗冉下意识地摸了摸鼻子,看是否有鼻血从中流出来。
虽然罗冉之前也是读体校,里面的女生也不乏身材好的,但是却没有像这边穿这么大胆的,而且之前听死党郑军说白妞年轻时的颜值十分顶级,就是不抗老,今日一见,果然名不虚传。
冷静!冷静!自己来健身房是来提升力量的!
在血气方刚的年纪,虽然内心无法冷静,不过罗冉强迫自己将这一切都发泄在运动器材上面。
卧推!先是空杆的热身,然后逐渐加码!
30KG!不够!
40KG!轻松!
50KG!继续加!
60KG!到了60KG,罗冉感觉到自己整个胸部都在燃烧,肩膀也开始发酸,但是依然想坚持。
虽然意志力很强,但是仍然改变不了身体的情况,最后一下的时候,罗冉已经力竭无法再将杠铃举起,杠铃杆不断贴近罗冉的胸部,如果被砸一下,可能会直接窒息死亡。
还好隔壁的约翰逊一直有留意罗冉的情况,一只强壮黝黑的手握在杠铃上,帮忙辅助将杠铃推回去架子上。
惊魂未定的罗冉连忙坐了起来对着约翰逊致谢:“多谢,多谢你,不然我可能就死了。”
哈登此时也笑着捶了捶罗冉的肩膀:“大兄弟,你真是个健身菜鸟,完全没有系统知识。但是即使这样你已经很强了,如果能把这一块弥补,我觉得我们有机会冲击州冠军。”
约翰逊看向罗冉的表情也变了,仿佛看到一块璞玉一样。
练完胸肌,接下来就是大腿!
先是深蹲!
然后用45度倒蹬机!
接着是坐姿蹬腿机!
不过在约翰逊的要求下,都没有接近极限,因为突然量大的话,会容易引发横纹肌溶解。
一套下来,罗冉觉得自己的腿已经发软了,即便路过的时候看到一些身材火辣的美女,也没有了一开始的兴致。
三人练完洗完澡之后,交换了联络方式之后,就各回各家。
走之前,约翰逊还告诉罗冉一定要多吃鸡肉、牛肉补充,三分练,七分吃,而且休息也很重要。
回到乔家的罗冉大吃一顿之后,倒头就睡。
第二天起来,罗冉只要轻微动一下,肌肉就会发出悲鸣。边做拉伸,边发出痛苦又舒服的声音。
不过训练还是很明显的,肌肉在充血的情况下,一下子大了起来,让罗冉不由得对着镜子摆了几个健身pose,臭美了起来。
接下来到开学这十几天,罗冉都是跟哈登,约翰逊练球然后下午健身。
不过由于力量训练,手感每天都会发生变化,这让罗冉的远投命中率大打折扣,不过罗冉也知道,这是一个必须的过程,虽然会很艰苦,但这是提升自己瓶颈的方法。
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