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第九十六章 负面状态（第1页）

一　　姓名：苏祖

年龄：16

职业：运动员

体能素质：22

敏捷素质：21

力量素质：23

反应素质：16

耐力素质：18

柔韧素质：15

潜能值：74。4%

【负面状态—背肌中度疲劳：身体全属性降低0。5%】

【负面状态—腰肌轻度疲劳：身体全属性降低0。5%】

【负面状态—小腿肌肉轻度疲劳：身体全属性降低1%】

【负面状态—跟腱轻度疲劳】

【负面状态—膝关节中度疲劳】

【负面状态—踝关节轻度疲劳】

……

青训基地的一间疗养室内，苏祖几乎瘫软地趴在一张按摩床上，正在看着眼前个人数据面板上出现的几条异常负面状态。

疲惫，酸痛，几乎动弹个小拇指的力气都消耗殆尽。这冬训的训练，比他之前在禾岛市练得还要狠。

现在已经是2003年1月中旬，冬训已经开始了快两个月时间，按照陆建明的训练计划，上了大强度，训练一段时间后，总体的各项属性都有得到提升。

今天训练完后，来到疗养室内做肌肉按摩放松，之前一直没有感觉到身体有问题，但等他打开系统的个人数据面板，登时被一连串的负面状态给吓着了。

“江医师，如果肌肉和关节有疲劳的话，会不会出现很严重的后果？”苏祖趴在按摩床上，微微侧过头说道。

在他身后，一名四十多岁长得微胖的汉子，正在变换着手里的动作，给苏祖坐肌肉放松，听到苏祖问的话，停下了手里的动作。

“运动员呢，基本没几个不是处在肌肉关节疲劳状态的。而且一般肌肉拉伤，关节受伤，这些伤病都是从身体疲劳开始的。人体就像一个机器，某个零件长期如果处于超负荷的话，很容易出现磨损，别说是骨骼肌肉了，就是钢铁也承受不了，一样会出现疲劳。”

江大恒说着，再次继续按摩，两手力道适中，轻轻地拍打着苏祖的小腿，“不过人体的肌肉骨骼恢复能力是很强的，如果不是损伤，只是疲劳的话，好好休息下，保持充足的睡眠，合理的按摩，热敷保持血液循环，多泡热水澡，补充营养物质，恢复起来还是很快的。”

“我们这些医师，按摩师干的不就是这个活嘛。你想想你一整天的这个训练量运动量，要是没有人舒缓肌肉关节疲劳，甭说一个月，就是三五天可能就没几个人能撑得住。你是感觉身体有哪里不舒服呢？”

听到苏祖说起这个，江大恒还是很上心，细致地问了起来。

“我可听说了，你小子的训练量比很多成年运动员都要大，你这样的话，就得小心了。练田径不是对抗性的体育运动，除了少数撑杆跳之类的项目，一般不会在比赛场训练场突然受伤，真正受伤的多数都是热身不够，身体没拉开的。要么就是长时间日积月累突然爆发的。”

江大恒是国家田径队的两个主要按摩师之一，技术一流，对于运动生理学和运动医学都有很高的造诣。说起运动员的伤病也是头头是道。

“最重要的一个征兆就是肌肉骨骼疲劳，人体虽然说恢复能力强，但总有一个阈值，一旦超过了临界点，你在训练或者在比赛中骤然发力，就会引起损伤了。而且这伤病一出现，就像是千里之堤毁于蚁穴，有了突破口。你们平时训练又多，等不到完全康复就留下隐患，以后接二连三就容易复发。”